"Sista sommaren jag kommer sist" – en workshop för dig som vill ta din plats
Denna workshop är för dig som:
Alltid gör plats för andra. Som bär, anpassar dig, kompromissar.
Du som ler när det brinner på insidan, och skäms när du säger nej.
Beyond Belief - Att skilja religion från trauma
Känner du att du skulle och gärna träda fram från din religiösa bakgrund fortfarande påverkar dig? Har du svårt att navigera mellan dina erfarenheter, eventuella tvivel och din längtan av att leva mer autentiskt?
Kanske är det först när sommaren kommer, när tempot saktar in, som tomheten känns.
Alla pratar om vila, närhet, ledighet – men för dig väcker det en annan sorts oro.
Plötsligt finns det utrymme att känna det du annars trycker undan. Och skammen tynger dig, som ett tungt täcke. Anklagar. Säger att du är fel. Att du inte borde. Gör att du känner dig ensam, fast du är tillsammans med andra.
Den här workshopen är för dig som vill något annat.
Här börjar din inre revansch – hjälper att gå från självutplåning till självrespekt.
Du får insikter, speglingar och verktyg för att ta dig loss - och känna lättnad, glädje och sund självomsorg - för en sommar utan skam och självutplåning.
Det här känner du igen
Du är expert på att känna in andras behov – men osäker på vad du själv vill
Du tappar bort dig i relationer och tar ofta ansvar för andras känslor
Du vill vila – men när du försöker slappna av kommer rastlöshet eller skuld
Du sätter gränser… men ber om ursäkt efteråt
Du längtar efter att vara du, utan att behöva förtjäna din plats
Under denna gratis workshop får du:
En trygg plats där du inte behöver prestera eller förklara dig
Kunskap om vad skam egentligen är – och varför den får dig att backa
Verktyg för att känna vad du behöver, stå kvar och börja sätta sunda gränser
Inspiration från andra kvinnor som också vill leva fritt, utan självutplåning
Ditt första steg mot en sommar där du inte längre kommer sist
Det praktiska + Vad du kan förvänta dig
Datum & Tid:
Torsdag 26 juni kl. 19.00–20.30 (live via Google Meet)
Det är gratis – men kräver din närvaro. Inget fluff, inget "för mycket".
Bara du, två trygga ledare, och andra personer som också är färdiga med att vara duktiga.
Det här får du med dig från Workshopen:
Ett nytt språk för det du känt men inte kunnat sätta ord på
Förståelse för varför du ofta backar – och hur det kan förändras
En spegel som visar dig något större än "duktig flicka"-rollen
En känsla av gemenskap med andra som också längtar efter att ta plats
En konkret övning som hjälper dig börja välja dig själv
Varför du inte vill missa det här
Du har redan gjort så mycket för andra.
Den här Workshop är för dig. På riktigt.
Inte för att du ska "utvecklas", prestera eller lösa något.
Utan för att du är värd att få känna:
Jag får ta plats.
Jag får ta pauser.
Jag får vara jag.
jag vill veta hur man släpper skammen och tar tillbaka sig själv
Vi som håller i Workshop
Det här är inte bara en workshop.
Det är en Workshop ledd av två kvinnor som själva vet hur det känns att leva under skammens tysta tryck – och hur befriande det är att sluta ducka för sig själv.
Jonna Zandler
Psykolog
coach
Psykolog och coach – men också en som en gång kände sig “dålig på känslor”.
Jonnas hunger efter att förstå människor växte ur den egna frustrationen över att inte förstå sig själv. Idag har hon byggt sitt livsverk kring att hjälpa andra bryta mönster, konfrontera det som skaver och återerövra sin rätt att känna, välja och leva fritt.
Hon vet vad det innebär att:
våga säga nej, även när rösten darrar
gå från att anpassa sig till att sätta gränser
låta självmedkänslan tala högre än inlärd självkritik
Med expertis inom ISTDP och djupt mänsklig närvaro guidar Jonna dig tillbaka till det du kanske glömt: din rätt till självrespekt.
Olivia Jarl
Leg. Psykolog
Psykolog och coach, som en gång trodde att skam var själva priset för hennes existens. Olivia vet hur det är att leva med en övertygelse om att världen inte har en plats för en. Hennes drivkraft är idag att hjälpa människor att se sitt verkliga värde, istället för att tro att enda sättet att rättfärdiga sin existens är genom att göra andra nöjda. Det vackraste hon vet är idag att leda människor till inre trygghet och självacceptans.
Hon har sett kraften i att:
-möta sitt mest sårbara jag med medkänsla och kärlek
-våga vara sig själv och upptäcka att andra älskar en för detta sin plats utan att be om ursäkt
Olivias gedigna kunskaper om destruktiva grupprocesser och sitt arbete utifrån affektfokuserad psykoterapi hjälper henne hjälpa dig att resa dig ur skammens grepp - så att du kan ta tillbaka din rätt att ta din plats, hel och älskad för den du är.
Det här blir ingen vanlig workshop.
Det blir en kväll där vi pratar ärligt.
Om hur det är att förminska sig själv i åratal.
Om hur det känns att äntligen stå upp – inte som ett projekt, utan som ett sätt att andas fritt. VI delar vår egen väg från självutplåning till självrespekt.
Inte som experter ovanför – utan som systrar bredvid.
Och om du bara tar med dig en sak från Workshop…
…låt det vara det här:
Du får säga nej.
Du får vila.
Du får ta din plats – och det börjar nu.
Vanliga frågor – och trygga svar
Den här workshopen är inte för alla.
Och det är meningen.
Vi vill att du som kommer ska känna dig trygg – inte triggad, uttråkad eller förminskad.
Därför vill vi redan nu berätta vad det inte är.
Läs igenom – och känn efter. Om du känner “ja, det där är jag” – då är du varmt välkommen.
❓“Jag har testat coachning/metoder innan – är det här samma sak?”
💬 Nej.
Vi jobbar inte med positiva affirmationer, power poses eller snabba omformuleringar av tankar.
Vi tror att verklig förändring sker när vi förstår och känner, inte när vi presterar ännu mer.
Det här är inte coachning som du sett på Instagram.
Det är inte mindset-träning. Det är inte “bara byt perspektiv”.
Det är en djupare väg – för dig som är trött på att jobba runt skammen, och istället vill jobba igenom den.
❓“Måste man ha gått i terapi för att förstå vad ni pratar om?”
💬 Nej – men du behöver vara villig att känna.
Det här är inte ett intellektuellt seminarium.
Vi kommer inte mata dig med teorier du redan läst.
Det här är ett ärligt samtal. Med riktiga berättelser. Med riktning. Med närvaro.
❓“Jag vill helst ha verktyg och tips – får jag det?”
💬 Ja – men inte som du kanske är van vid.
Vi ger dig inga “5 snabba steg till självrespekt”.
Däremot ger vi dig insikter, frågor och sätt att börja lyssna inåt.
Verktygen vi erbjuder bygger på känsla, inte prestation.
❓“Jag har gått terapi och läst självhjälpsböcker – vad är annorlunda med det här?”
💬 Det här är inte ett “program” du måste prestera i. Det är ett ärligt rum, med riktiga röster.
Vi pratar inte om förändring – vi öppnar en dörr till den. Du får både spegling, kunskap och ett konkret första steg. Detta är inte terapi, men kan ha terapeutiska effekter för dig. Gör skiftet, känn lättnaden - utan kostnad.
❓“Vad händer om jag inte kan vara med live?”
💬 Workshopen sker live och vi rekommenderar starkt att vara med i stunden – för din skull.
Vi överväger att erbjuda repris till dem som anmält sig, men kan inte garantera det i dagsläget.
❓“Kostar det något?”
💬 Nej. Det är gratis – men du behöver anmäla dig för att få plats. Det är vårt sätt att nå dig som verkligen längtar efter en förändring, utan att skapa mer press eller prestation.
❓“Jag gillar att jobba med energi, vibration och manifestation – passar det här mig?”
💬 Det beror på varför du gör det.
Om du söker något som känns verkligt, förankrat och bygger inifrån – då kanske.
Men om du helst undviker jobbiga känslor genom att “höja din frekvens”, så kommer det vi gör här kännas… obekvämt.
Vi pratar om dig. Ditt nervsystem. Din historia. Ditt liv.
❓“Jag gillar konkreta tips, snabba mindset-skiften och att tänka fram lösningar – får jag det här?”
💬 Inte på det sättet.
Vi tror inte att du är ett tankefel som ska korrigeras.
Vi tror att du är någon som behöver bli lyssnad på – inifrån.
Här tränar vi inte på att tänka rätt. Vi tränar på att känna sant.
❓“Jag är psykolog själv – är det här forskningstungt och evidensbaserat?”
💬 Det här är inte en metodgenomgång.
Vi använder verktyg från evidensbaserad terapi – men det här är inte en föreläsning.
Det är ett rum för mänskliga möten, där teori får stå tillbaka för närvaro, berättelse och riktning.
Vi visar oss själva – inte bara vår utbildning.
Om det känns ovant för dig, är det helt okej. Men det är så vi jobbar.
❓“Jag har redan fått coaching – vad är skillnaden här?”
💬 Du kanske har gått program där du skulle bli mer av dig själv – men egentligen bara blev lite mer av det duktiga, självanalyserande, kontrollerade?
Vi jobbar inte med prestation i ny kostym.
Vi är inte här för att göra dig bättre – vi är här för att hjälpa dig ta tillbaka dig själv.
Om du vill något djupare än “stå i din kraft” utan innehåll – då är du välkommen.
jag vill höra er berätta om hur ni vände skammen till frihet
Anmäl dig nu och ta ditt första steg mot inre frihet
Delta i vår workshop "Sista sommaren jag kommer sist" och påbörja din resa mot att ta din rättmätiga plats.
Skapad med ♥ av Robert Assmund
© 2025 Olivia Jarl & Jonna Zandler. Alla rättigheter förbehållna.
♥ Känslopsykologerna