En psykologledd gruppcoaching för dig som är trött på att fastna i självkritik, överanpassning och inre press – och redo att bryta mönster på riktigt. 4 träffar online + reflektionsmaterial. Möjlighet till uppgradering med individuella samtal.
Känner du att du skulle och gärna träda fram från din religiösa bakgrund fortfarande påverkar dig? Har du svårt att navigera mellan dina erfarenheter, eventuella tvivel och din längtan av att leva mer autentiskt?
Den här gången behöver det inte bli så.
I Sommarcoaching får du guidning av två legitimerade psykologer, Jonna Zandler och Olivia Jarl, i en trygg och djupgående process som hjälper dig att:
Sluta anpassa dig bort från dig själv
Känna vad du behöver och våga stå för det
Minska självkritik och hitta din inre kraft
Sätta gränser – med respekt för dig själv och andra
Programmet bygger på evidensbaserad psykologi och affektfokuserad coaching. Du får både reflektion och riktning. Det här är för dig som vill leva sant, inte bara förstå vad som är fel.
Datum: 7 juli, 14 juli, 21 juli och 28 juli.
Tid: 19:00 - 20:30
Plats: Online, Google meet. Det är bra att vara med live, men träffarna spelas in och finns att gå tillbaka till fram till 31 december 2025.
Träffarnas teman
1: Förstå roten till problemen – Ilska, skam och dina "livslögner" kring gränser
2: Känna ilska i kroppen och identifiera dina gränser
3. Att våga säga nej - praktisk gränssättning
4: Hantera ångest, skam och andras reaktioner
Online via Zoom
Mellan träffarna
För varje modul
Vid Early Bird-bokning
Gruppcoaching:
2 900 kr
Premium (med 2 individuella samtal)
5 900 kr
Ordinarie priser gäller efter detta datum.
Bonus-guide: "Sätt en gräns - även när rösten darrar"
Video: "Meditation/Övning: Möt ditt framtida Jag"
PDF: "Känslorna - din inre kompass"
"Jag har fått hjälp att tänka nya tankar."
"Jag känner mig mycket lättare nu."
Early Bird gäller t.o.m. 29 juni kl 18:00
Early Bird
4 x 90 min gruppcoaching online
Early Bird
4 x 90 min gruppcoaching + 2 individuella samtal
🌀 Begränsat antal platser
gäller 29 juni–6 juli
Ordinarie
4 x 90 min gruppcoaching online
Ordinarie
4 x 90 min gruppcoaching + 2 individuella samtal
🌀 Begränsat antal platser
Säkra din plats i sommarens psykologledda coachingprogram – välj det paket som passar dig bäst nedan. Early Bird gäller till 29 juni kl 18:00 – därefter höjs priserna!
Det här är inte bara en workshop.
Det är en Workshop ledd av två kvinnor som själva vet hur det känns att leva under skammens tysta tryck – och hur befriande det är att sluta ducka för sig själv.
Jonna Zandler
Psykolog
coach
Psykolog och coach – men också en som en gång kände sig “dålig på känslor”.
Jonnas hunger efter att förstå människor växte ur den egna frustrationen över att inte förstå sig själv. Idag har hon byggt sitt livsverk kring att hjälpa andra bryta mönster, konfrontera det som skaver och återerövra sin rätt att känna, välja och leva fritt.
Hon vet vad det innebär att:
våga säga nej, även när rösten darrar
gå från att anpassa sig till att sätta gränser
låta självmedkänslan tala högre än inlärd självkritik
Med expertis inom ISTDP och djupt mänsklig närvaro guidar Jonna dig tillbaka till det du kanske glömt: din rätt till självrespekt.
Olivia Jarl
Leg. Psykolog
Psykolog och coach, som en gång trodde att skam var själva priset för hennes existens. Olivia vet hur det är att leva med en övertygelse om att världen inte har en plats för en. Hennes drivkraft är idag att hjälpa människor att se sitt verkliga värde, istället för att tro att enda sättet att rättfärdiga sin existens är genom att göra andra nöjda. Det vackraste hon vet är idag att leda människor till inre trygghet och självacceptans.
Hon har sett kraften i att:
-möta sitt mest sårbara jag med medkänsla och kärlek
-våga vara sig själv och upptäcka att andra älskar en för det
-ta sin plats utan att be om ursäkt
Olivias gedigna kunskaper om destruktiva grupprocesser och sitt arbete utifrån affektfokuserad psykoterapi hjälper henne hjälpa dig att resa dig ur skammens grepp - så att du kan ta tillbaka din rätt att ta din plats, hel och älskad för den du är.
Skapad med ♥ av Robert Assmund
© 2025 Olivia Jarl & Jonna Zandler. Alla rättigheter förbehållna.
♥ Känslopsykologerna